Pilates
Centro Pilates a Verona
Il pilates è un sistema di allenamento nato nella prima metà del ‘900, per riabilitare i reduci di guerra ma anche per allenare ballerini e atleti. Si tratta di una ginnastica rieducativa, preventiva e riabilitativa che grazie a un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale rafforza il corpo, corregge la postura e sviluppa una maggiore fluidità dei movimenti. Grande beneficio, quindi, ne trae soprattutto la colonna vertebrale.
Movimenti lenti, alta concentrazione e controllo della respirazione, sono alla base del pilates, un metodo che segue princìpi fondati su una precisa base filosofica e teorica. Non si tratta solo di un insieme di esercizi, ma di un’attività fisica che migliora la consapevolezza e l’armonia del proprio corpo.
Quali corsi di pilates puoi trovare al Centro Formazione Danza Verona? Nella nostra offerta puoi scegliere il corso che risponde alle tue necessità e che ti aiuta a ritrovare il benessere:
Pilates Matwork: tutti gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero su di un tappetino, o al massimo con l’ausilio della palla e degli elastici. Nel Pilates Matwork, quindi, si utilizza come mezzo principale il corpo con le sue evoluzioni di movimenti da eseguire su un tappetino.
Giorni e orari: lunedì 13:30 – 14:30, martedì 19:30 – 20:30, giovedì 19:30 – 20:30.
Pilates alla sbarra: gli obiettivi di questo corso sono rinforzare il corpo, migliorare il tono muscolare e modellare la silhouette, grazie agli esercizi di pilates eseguiti alla sbarra che riprendono l’usanza dei ballerini di scaldarsi e allenarsi grazie alla sbarra per sviluppare l’equilibrio.
Giorni e orari: mercoledì 13:30 – 14:30.
Pilates in gravidanza: lezioni di pilates adatte a tutti, anche alle donne in gravidanza che hanno piacere di continuare a sentire il corpo in movimento in questa particolare fase fisiologica. Sono benvenuti anche i futuri papà.
Giorni e orari: martedì 16:45 – 17:45, giovedì 10:30 – 11:30.
Soft Pilates: lezioni di pilates adatte a chiunque, in particolare alla fascia d’età 50-60 anni. Verranno eseguiti degli esercizi semplici e dolci per un allenamento gentile che dona beneficio a tutto il corpo.
Giorni e orari: martedì 9:30 – 10:30, giovedì 9:30 – 10:30.
Fit Pilates: occhio di riguardo per restringere il punto vita, tonificare le braccia e rassodare i glutei rispettando i principi tradizionali e posturali di pilates. Un allenamento ideale per chi dopo il lavoro desidera mantenersi in forma e allo stesso tempo rilasciare le tensioni causate dallo stress.
Giorni e orari: martedì 18 – 19, giovedì 18:30 – 19:30, sabato 9:30 – 10:30.
Postural Pilates: il pilates tradizionale è basato sul rispetto di determinati principi posturali. In queste lezioni andremo alla ricerca della corretta impostazione di quei principi base, al fine di dare beneficio a tutto il corpo. Adatto a chi mantiene posture statiche per molte ore (sempre in piedi/seduto/sedentario)
Giorni e orari: mercoledì 19:30 – 20:30.
Personal Pilates: lezioni private e personalizzate. Possibilità di fare un pacchetto di 10 lezioni e di concordare l’orario direttamente con l’insegnante.